حب الشباب في الأساس لا يوجد في العمر. يظهرون في البداية عندما تدخلت للتو في سن المراهقة ولا يغادرون في 20 عامًا. بالطبع يموت التردد مع انخفاضك من سن المراهقة ، ولكن لم يسبق لأحد أن يقدم وداعًا جيدًا لحب الشباب. ولكن هناك بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساعدك على تجنب حب الشباب.
الأطعمة التي يجب تجنبها للبشرة المعرضة لحب الشباب
إذا كان لديك بشرة معرضة لحب الشباب ، فهذه هي الطعام المختار الذي يجب عليك ألا تضعه على يديك.
الأطعمة التي تسبب حب الشباب
بعد مقالنا القصير عن هروب حب الشباب ، لدينا مقالة قصيرة شاملة حول ما هو الطعام الذي يجب تجنبه للجلد المعرضة لحب الشباب.
1. الشوكولاتة
لماذا تجنب الشوكولاتة: السبب في هذا التجنب هو أن الطعام الغني بالأحماض الدهنية والسكر يؤدي إلى إنتاج الزهم في أجسامنا وتعزيز الاستجابات الالتهابية.
الآن من لا يحب الشوكولاتة؟ أكثر من ذلك بكثير إذا كان عمرك مراهقًا مذهلاً يبلغ من العمر 15 عامًا ، حيث قام الشباب بتهدتك الدببة والشوكولاتة بين الحين والآخر ، كيف يمكنك تجنبها فقط؟ ولكن بعد ذلك صديقي ، إذا كنت تريد أن يتدفق هذا الاهتمام ، فيجب أن تقول لا للشوكولاتة ، فقد يتم نقلهم إلى أصدقاء آخرين.
المصدر: PlayBuzz.com2. تجنب الطعام الحار
الغذاء الغني بمحتوى التوابل ، وخاصة الفلفل الحمراء أو مسحوق الفلفل الحار الأحمر يزيد من فرص الخروج. يعتمد الهروب أيضًا على الكثير من العناصر مثل الجينات والتقلبات الهرمونية وتاريخ عائلي حب الشباب. ومع ذلك ، بما أن هناك نظريات عن الأطعمة الحارة التي تسبب حب الشباب ، فهي أكثر ملاءمة لتجنب أكبر قدر ممكن.
المصدر: مقالات HealthCare.com3. قل لا للجبن
لماذا تجنب الجبن: لقد وجد الباحثون صلة بين جبن الألبان وانفجارات حب الشباب. في عام 2007 ، أجرى مجموعة من الباحثين الأمريكيين دراسة شملت 43 شابًا من بينهم العديد من المراهقين. وقد لوحظ أن أولئك الذين لديهم جبن في نظامهم الغذائي العادي ، واجهوا هروبًا أكثر اضطرابًا من أولئك الذين لم يستهلكوا منتج الألبان.
[اقرأ أيضًا: علاج لحب الشباب الجاف]
المصدر: OpenWalls.com4. المكسرات
لماذا تجنب المكسرات: لكي تكون صدقًا ، لم يتم إنشاء الصلة المباشرة بين استهلاك المكسرات والبثور ، فقد ادعى العلماء عادةً أن اتباع نظام غليقي في الدم تسبب في حدوث هروب في مناسبات عديدة.
[SC: MediaD]
المصدر: MarketWatch.com5. زبدة الفول السوداني
لماذا تجنب زبدة الفول السوداني: تكتسب زبدة الفول السوداني شعبية في هذا الجزء من شبه القارة كبديل للمربيات والزبدة في السندوتشات ، لكن هل نعلم أن هذا المنتج قد يكون له آثار جانبية شديدة إذا تم استخدامها لفترة طويلة. حب الشباب هو واحد فقط بينهم. هذا بسبب نفس السبب الذي جعلنا نقترح تجنب المكسرات في الوقت الحالي.
حسنًا … الخدعة هنا ، قد نتحول جميعًا إلى الشاي أو الشاي الأخضر. سيكون ذلك مفيدًا كثيرًا.
المصدر: SensibleHealth.com7. خبز
أعلم أن هذا سيكون صعبًا. هذا هو من الناحية العملية الغذاء الأساسي للسكان الكبير.
لماذا تجنب الخبز: القمح كحبوب يسبب التهاب. هكذا يقول المنطق ، لتقليل الالتهاب في جسمك ، سيتعين عليك تقليل تناول القمح أو الخبز.
في الواقع ، فإن الخبز الذي تشتريه من المخبز ، بالإضافة إلى القمح والسكر والمذكرات وفول الصويا. لذلك ، عندما تستهلك شريحة من الخبز البني الجيد ، فإنك تستهلك عن غير قصد جميع مشغلات حب الشباب الثلاثة.
المصدر: muscleandfitness.com8. طعام مقلي
يبدو أن الحياة ليست عادلة. بعد لا للشوكولاتة ، يتعين علينا القيام برحلة واحدة أقل إلى ماكدونالدز.
لماذا تجنب الأطعمة المقلية: برغر ، بيتزا ، بطاطا مقلية ، وجميع الأطعمة الأخرى المنقوعة للزيوت الأخرى لها رد فعل سلبي على بشرتك. ليس فقط أنها تسبب هروبات ، بل ستجعل بشرتك زيتية ومملة.
المصدر: Foodbeast.comnow السؤال هو ، إذا كان على المرء التخلي عن جميع الأطعمة المفضلة في واحدة ، ما الذي ينجو المرء؟ حسنًا ، يقول أخصائيو التغذية أنه إذا كان لديك مشاكل سيئة حقيقية ، فتجنب كل الأطعمة المذكورة أعلاه.
قم بتضمين العديد من الخضروات والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي قدر الإمكان
اشرب الكثير من الماء والسوائل
تجنب المشروبات الغازية الهوائية. إن المستوى العالي من السكر في مثل هذه المشروبات سيسرع حب الشباب
تناول الطعام الطازج والصحة
العمل بانتظام
حب الشباب هو شيء يعانيه الجميع أكثر أو أقل ، في وقت ما. مع بعض الانضباط والتغييرات في نمط الحياة ، يمكننا بالتأكيد تقليل حدوثها.
آمل أن يكون هذا المقال القصيرة على معرفة الطعام الذي يجب تجنبه للبشرة المعرضة لحب الشباب ولماذا مفيد.